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Seu treino.
Sua evolução.
Seu ritmo.
Seu treino é montado com base no que você conta sobre si.
- Plano personalizado: montado para seu perfil, objetivo e nível com base no seu input
- Execução guiada: timer automático entre séries, registro de carga (kg × reps) e volume total da sessão calculado automaticamente - ex.: 20.235 kg em uma sessão de pernas
- Referência do treino anterior: a cada série, você vê o que fez no ciclo passado - reps e peso. Isso gera um gatilho imediato: repetir ou superar. A maioria supera. É assim que a progressão de carga acontece sem esforço consciente
- Emagreceu ou ganhou massa? Relate e o treino é recalculado na hora - sem precisar pedir de novo.
- Pontos & Ranking em tempo real: ganhe +2 pts no cardio, +10–15 pts na musculação e suba no ranking da turma. Desafios em grupo criam a pressão positiva que mantém todo mundo treinando
- Sequência e meta semanal: quantos dias seguidos, quantas semanas batendo a meta - visíveis na tela inicial todo dia. Funciona porque você vê o quanto perderia se parasse.
- Já treina? Traga seu treino: descreva a ficha que você já faz e ela vira o seu treino no app, do jeito que é, sem começar do zero
- Desafio com amigos: crie um desafio privado e chame até 20 amigos por email, mesmo quem ainda não usa o app
- App na tela inicial: instale no celular sem passar pela loja e receba notificações do seu professor e dos desafios
- Análise visual de evolução: suba fotos de progresso e receba um laudo de composição corporal - gordura, musculatura, postura - que alimenta automaticamente a geração do seu próximo treino
Progressão automática e dieta personalizada estão no Plano Plus.
Do objetivo ao treino
em 3 passos
Sem dúvida sobre o que fazer na academia.
Conta seu objetivo
Ganho de massa, perda de peso, força ou condicionamento. Você informa o nível e o plano é calculado para o seu perfil.
Plano gerado para você
Split, exercícios, séries, reps e progressão, adaptados ao seu nível - seguindo diretrizes da NSCA. Nenhum professor necessário.
Você executa e evolui
Timer automático entre séries, registro de carga real e gráficos de evolução. Cada treino guia o próximo.
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- Treino personalizado para seu objetivo
- Timer automático entre séries
- Vídeos explicativos dos exercícios
- Histórico de cargas e evolução
- Gráficos de volume, intensidade e cadência
- Metas semanais e sequência de treinos (Streak)
- Ranking e desafios em grupo
- Comunidade para motivação entre alunos
- Relatório de progresso por e-mail a cada quinzena
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Para quem quer evoluir mais rápido com acompanhamento completo.
- Tudo do plano Free
- Treinos que evoluem junto com você
- Plano alimentar personalizado
- Medidas corporais com gráficos de evolução (conheça a avaliação física)
- Comparativo de fotos de progresso
- Análise automática das fotos de evolução
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- Geração com controle totalSéries, foco, equipamento, notas técnicas
- Dashboard em tempo realQuem treinou, quem precisa de atenção
- Mais informação. Menos tempo analisandoTransforme o histórico de treinos em informações claras para tomar decisões com mais confiança
- White-label completoSua marca, não a nossa
- Relatório quinzenalSeus alunos recebem o progresso por email, com a sua marca
- Visão real do alunoFotos de progresso analisadas automaticamente
- Bi-set, superset e circuitoAgrupe exercícios que o aluno faz em sequência, sem descanso entre eles
- Vídeo com a sua execuçãoGrave a demonstração do exercício para todos os seus alunos ou para um aluno só
- Cadastro em loteCole a lista de alunos e crie todas as contas de uma vez
- Aviso direto no celularMande uma notificação para o aluno a partir do perfil dele
Dashboard em tempo real - exatamente o que você vê ao abrir o app.
Sua assessoria cresce
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Menos que a mensalidade de um único aluno - para gerenciar todos eles.
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Para academias, estúdios e equipes de personal trainers. O valor é definido depois de uma avaliação da sua operação: quantos professores e quantos alunos.
- Tudo do plano Personal Trainer
- Vários professores na mesma academia, com gestor
- Professor faltou? Outro atende o aluno dele, sempre sabendo de quem ele é
- Gestor cadastra professores e redistribui alunos
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A comunidade que
te motiva.
Conexão real.
Motivação de verdade vem de gente de verdade. Chat com sua turma, com a comunidade global e com alunos que treinam sozinhos: conecte-se, troque experiências e mantenha o foco alto.
- Minha Turma: chat com seu professor e colegas de treino, isolado dos demais
- Comunidade TreinoNexo: sala aberta a todos os alunos da plataforma, mesmo sem professor vinculado
- Tempo real: mensagens instantâneas, indicador de "digitando" e reconexão automática
Construído por quem treina.
Para quem quer resultado.
Geração de Treinos
Fichas personalizadas montadas automaticamente seguindo diretrizes da NSCA - você valida, ajusta e libera. Cada ficha vem acompanhada de uma justificativa técnica detalhada: por que esses exercícios, essa sequência, esse volume. O raciocínio está disponível para você antes de liberar.
White-Label
Sua logo, suas cores e o ícone do app na tela do celular. O aluno vive dentro da sua marca, não da nossa.
Histórico & Insights
Acompanhe a evolução de carga, frequência e volume de cada aluno ao longo do tempo. Visualize a troca de planos de treino com datas e compare períodos. Seus alunos recebem um relatório de progresso por email a cada quinzena, com a sua marca.
Bata seu eu de ontem
No começo de cada série, você vê o que fez no ciclo anterior - reps e carga. Isso cria dois impulsos: repetir (sei que consigo) ou superar (hoje vou mais fundo). Timer automático entre séries e registro de carga real em kg × reps. A evolução vira meta concreta, série a série.
Gráficos de Evolução
Volume semanal, carga por exercício, frequência e duração média em dashboards visuais.
Ranking & Desafios
Pontos por check-in, ranking entre alunos e desafios em grupo com meta de pontos, treinos, minutos ou dias seguidos. Se quiser, o check-in só conta dentro da academia ou com foto.
Comunicação Ativa
Aluno abandonou um treino no meio? Você recebe email e notificação no app na hora. Aluno relatou dificuldade - na ficha, na dieta ou em qualquer outro ponto - você também é alertado. Nada passa despercebido, sem precisar perguntar.
Nutrição Personalizada
Dieta calculada para o seu perfil. Registro de refeições do dia com análise de macros.
Análise Visual de Progresso
Suba fotos de progresso e receba análise automática de composição corporal, ganho muscular e gordura - esse laudo alimenta diretamente a geração do próximo treino.
Do treino ao resultado
em 5 passos
Treino é solicitado
Professor ou aluno solicita um treino. O plano completo é gerado automaticamente, pronto para revisão.
Profissional valida
O professor revisa, ajusta e libera o treino para o aluno com um clique.
Aluno executa no app
Timer automático, registro de carga por série e demo dos exercícios integrados.
Dados chegam ao professor
Visibilidade total em tempo real. O professor vê o que foi treinado e com quais cargas.
O aluno vicia na evolução
Pontos, ranking e o próprio histórico de progresso criam o hábito. O aluno volta - não por disciplina, mas porque quer bater o que fez antes.
Perguntas frequentes
Sim, o plano Free é gratuito. Ele inclui:
- Treino personalizado com base no seu perfil
- Uma renovação de treino após os primeiros 90 dias
- Vídeos explicativos dos exercícios
- Histórico de cargas e evolução
- Timer automático entre séries
- Gráficos simples de volume e frequência
- Ranking e desafios
As funcionalidades Plus (progressão automática, dieta personalizada, medidas corporais e fotos de progresso) fazem parte do plano Plus, por R$ 29,00/mês.
O percentual de gordura pode ser calculado por 10 métodos: Jackson e Pollock 7 dobras, Jackson e Pollock 3 dobras, Guedes 3 dobras, Petroski, Durnin e Womersley, Faulkner, Slaughter (crianças e adolescentes), Weltman (pelo perímetro do abdômen, sem dobras), Deurenberg (pelo IMC, sem dobras) e U.S. Navy (por perímetros).
A avaliação registra peso, altura, perímetros (com braço, antebraço, coxa e panturrilha dos dois lados), até 9 dobras cutâneas, diâmetros ósseos, pressão arterial e frequência cardíaca de repouso. O app calcula IMC, massa gorda e massa magra, relação cintura-quadril com classificação por idade e sexo, taxa metabólica basal e gasto calórico estimado, e mostra a evolução de cada medida em gráficos.
O aluno registra fotos de frente, costas e dos dois lados, e você compara qualquer período lado a lado. O app gera a imagem de antes e depois com a sua marca, nos formatos de feed e de stories, pronta para compartilhar.
A análise automática compara as fotos e o peso do período e descreve o que mudou: volume muscular, gordura, definição, postura e proporções, com uma síntese da tendência (ganho muscular, ganho de gordura ou recomposição). Esse resultado entra na geração do próximo treino. Além das fotos, você recebe alertas de cada aluno sobre risco de abandono, aderência, volume e progressão.
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"Vi professor excelente perder aluno por falta de tempo de acompanhar. Vi aluno desistir por não enxergar a própria evolução. Criei o TreinoNexo pra resolver os dois lados."
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